A dança contemporânea pode ter benefícios significativos na melhoria das condições depressivas ligeiras a moderadas. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a dança contemporânea pode ajudar nesse contexto:
1. Expressão emocional: A dança contemporânea permite que os bailarinos expressem as suas emoções de maneira física e artística. Ao moverem-se e ao conectarem-se com a música e o movimento, os indivíduos podem libertar emoções reprimidas e canalizar os seus sentimentos de maneira saudável.
2. Liberação de endorfinas: A prática da dança em si pode estimular a libertação de endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e prazer. Isso pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas depressivos.
3. Conexão social: Participar nas aulas de dança contemporânea oferece oportunidades de interação social e construção de relacionamentos. Isso pode combater o isolamento social e proporcionar uma sensação de pertença a uma comunidade, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas que lidam com a depressão.
4. Aumento da autoestima: A dança contemporânea permite que os indivíduos se expressem de forma criativa e descubram novas capacidades e habilidades dos seus corpos. Essas descobertas e o desenvolvimento de novas habilidades podem aumentar a autoestima e a autoconfiança, proporcionando uma sensação de conquista e superação pessoal.
5. Melhoria da consciência corporal: A dança contemporânea envolve uma forte consciência corporal e controle do movimento. Por meio da prática regular, os bailarinos podem se tornar mais conscientes dos seus corpos, melhorando a conexão entre a mente e o corpo. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas físicos associados à depressão e promover uma sensação geral de bem-estar. É importante ressaltar que a dança contemporânea não deve ser considerada como uma única solução para a depressão, e cada caso é
único. No entanto, a sua prática pode ser um complemento valioso a outras formas de terapia e cuidados para a saúde Mental.”